Крийя · яичники
Крийя яйца
Листайте ↓
Зачем
Яичники — основа здоровой репродуктивной системы женщины.
Это орган, где вырабатываются женские половые клетки и гормоны. От состояния яичников зависит способность зачинать и вынашивать ребёнка, внешность, возрастные изменения, эластичность кожи, настроение, психическое и эмоциональное состояние.
Поэтому Андадж-крийя — верный помощник любой женщины в поддержании хорошей физической и психической формы. Её делают всего один раз в месяц.
Андадж означает яйцо. Это одна из самых священных крий в йоге.
Перед практикой
Долгое время Кундалини-йога не была «открытым знанием». Великие техники потенциала человека хранились под завесой тайны и ступенями инициации. Их не находили в книге. До них доходили немногие: правители, мистики, те, кого судьба приводила к учителю.
Знание шло по цепочке — от человека к человеку. Йоги Бхаджан говорил: этой йоге нельзя учиться без учителя. Ей нельзя учиться по книгам. Ей учит душа учителя. В тот момент, когда сознание ученика сонастраивается с сознанием учителя, душа получает защиту. Так и появилось имя «Путь Золота», Золотая Цепь: искра передаётся, как огонь с факела на факел.
Когда энергии времени сдвинулись к Эпохе Водолея, Йоги Бхаджан увидел в этом свою судьбу — открыть священную и тайную науку всем, кто приходит, а не только избранным. «В Эпоху Водолея секретов нет». Но сама природа передачи не изменилась. Учение стало доступным — и всё так же живёт в линии учителей, а не в тексте.
Поэтому каждая практика начинается с Ади Мантры: Онг Намо Гуру Дэв Намо. Это не красивое вступление. Это вход в ту же цепь, по которой знание шло века: через учителя — в поток, где есть энергия, мудрость и защита традиции.
Произнеси её правильно и с нужной проекцией. Так ты открываешься своему Высшему Я — источнику внутреннего руководства — и подключаешься к защитной связи между собой и сознанием Божественного Учителя.
Ади Мантра
Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо
Сядь в удобную позу со скрещёнными ногами. Выпрями спину.
Сложи ладони вместе в молитвенном жесте. Пальцы направлены вверх. Суставы больших пальцев слегка надавливают на центр груди — на грудину.
Сделай глубокий вдох. Сконцентрируйся на Третьем глазе. На выдохе полностью пропой мантру на одном дыхании.
Повтори минимум три раза — прежде чем начать практику.
Перевод
Я приветствую (преклоняюсь перед) Бесконечное творческое Сознание. Я приветствую (преклоняюсь перед) своего внутреннего Гуру.
Защита
Сохрани позу. Трижды пропой мантру, которая даёт защиту и формирует её вокруг тебя:
Аад Гурэй Намэ
Джугад Гурэй Намэ
Сат Гурэй Намэ
Сирии Гуру Дэ(й)в-эй Намэ
Перевод
Я преклоняюсь перед изначальной мудростью. Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена. Я преклоняюсь перед подлинной мудростью. Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью.
Как делать
Нажми «Начать». Через 31 минуту звук остановится сам. Оставайся в позе. Ничего не делай руками.
31:00
Поза
Простая Поза
Сядь в Простую Позу с прямым позвоночником. Если колени не позволяют — стул с прямой спинкой, стопы на полу.
Мудра
Два угла в 90 градусов
Согни локти на 90 градусов и подними руки вверх перед плечами так, чтобы верхние части рук были перпендикулярны полу.
Ладони смотрят друг на друга. Пальцы направлены вверх. Не правее и не левее — строго вверх.
Локти строго параллельны. Приподними диафрагму.
Мантра
Пой под запись
Пой под запись «Я полон процветания» — I’m bountiful. Текст мантры — ниже.
Главное
Не реагируй
Удерживай равновесие рук. Ничего больше не делай. Не раздражайся. Не двигай руками.
До 31 минуты.
Йоги Бхаджан
Он говорил так.
Вы чувствуете баланс рук? Просто удерживайте это равновесие. Вы хотите, чтобы ваши почки и яичники сбалансировались? Держите руки прямо перед собой и ничего больше не делайте. Разве я прошу вас медитировать или выполнять что-то ещё? Нет. Просто не раздражайтесь. Это всё, что нужно. Не реагируйте. Вы работаете с вашими яичниками. И если яйцо высвобождается не из того яичника, ваше тело начнёт преподносить вам сюрпризы. Просто оставайтесь в позе.
Вы видите, как я это делаю. Не правее и не левее, а строго вверх на 90 градусов. Два угла в 90 градусов и всё.
Обратите внимание, дамы, через что вам придётся пройти. Я ничего не буду комментировать. Это йогический трюк, чтобы вывести вас из себя. Но вы должны просто оставаться в позе. Ничего не делайте и не двигайте руками.
Вы должны приводить в порядок ваши яичники каждый месяц. И нет другого способа сделать это, кроме Андадж Крийи.
Локти располагаются под углом 90 градусов, строго параллельно. И это автоматически растягивает тело, всю область яичников так, чтобы действие и противодействие пришли в равновесие. Когда у вас есть кисты в яичниках, к чему это может привести?
Перевод
Давыдова Ю.В. (Satyabir Kaur)
Когда
Не каждый день. Один раз в месяц — за неделю до овуляции.
Каждая женщина знает, когда у неё происходит овуляция. Лучше всего выполнять эту крийю за неделю до овуляции, до того как яйцо высвободится. Тогда этот процесс будет скорректирован правильным образом.
Мантра
Пой вместе с записью. Не слушай её как концерт.
I am bountiful, blissful, and beautiful.
Bountiful, blissful and beautiful I am.
Ek ong kar sat gur prasad
Anand bhayaa mayree maa-ay satiguroo mai paa-yaa
Satiguroo ta paa-yaa sehej saytee
Man vajeeaa vaadhaaeeaa
Raag ratan parvaar pareeaa shad gaavan aaeeaa
Shabdo taa gaavho haree kayraa man jinee vasaa-yaa
Kahai naanak anand hoaa satiguroo mai paa-yaa.
Запись
Gurudass Kaur — I am the Light of the Soul (long).
Завершение
Опусти руки. Посиди ещё минуту в тишине. Не вскакивай.
Сат Нам
В конце практики всегда трижды пропой:
Сат Нам
Долгий «Сат», короткий «Нам».
Я есть истина. Истина — имя Бога.
Перед тем как сесть
Практика не заменяет лечение. Если с телом сейчас сложно — сначала к врачу.
31:00